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Full Body Workout sin pesas

No hay excusas sino tienes membresía de gimnasio o ningun equipo para hacer ejercicios en la comodidad de tu hogar. Con esta rutina de “Full Body Workout” no tendrás la  necesidad de usar nada de pesas, ni bandas, ni ningún equipo para hacer ejercicios. Solo vas a necesitar un banco y/o silla, tu cuerpo y tus deseos de hacer que las cosas sucedan.

Full Body Workout de solo 8 minutos

Ejercicios son:

Jumping Jacks

Wall squat

Push ups

Abds

Step up

Squat

Triceps Dips

Plank

High Knees o corre en el mismo lugar

Back lunges

Side plank lado derecho e izquierdo

Hacer cada ejercicio por 30 segundos sin parar descansa 10 segundos en cada ejercicio. Total de 8 minutos de full body workout. Si deseas repetirlo puedes hacerlo hasta un máximo de 3 a 5 veces.

Si te gusta esta rutina o la intentas no dejes de comentar y no olvides compartirla en tus redes sociales para que otros también se puedan beneficiar.

Conviertete en un health coach

 

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