Categoría: Ejercicios

Va a llegar el fin de semana y tienes algún evento para el que quieres lucir un abdomen más plano. Te voy a dar algunos consejos que puedes hacer a corto plazo para evitar estar inflamada y sentirte cómoda en tu ropa. 1. Esta semana antes de tu evento come todas las comidas en tu […]

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“El coaching consiste en ayudar a alguien a pensar por sí misma, a encontrar sus respuestas, a descubrir dentro de sí su potencial, su camino al éxito,…”. Sir John Whitemore. Con estas palabras, Whitemore define en qué consiste el coaching y como mi mentora dijo en una ocasión, el coach es un “soplador de brasas”. […]

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Entender las formas como nuestro cuerpo se comunica con nosotros puede afectar grandemente que tan bien realiza las tareas diarias y que tan rápido abordamos problemas e irregularidades que puedan surgir. Cuando algo anda mal internamente, el cuerpo mostrará diversas señales externas para ayudarnos a entender que algo necesita de nuestra atención. Lo mismo aplica […]

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Tengo que confesarte algo, anoche después del conversatorio que tuve con una de mis clientes me quedé pensando… ¿Por qué seguimos igual de inconformes con nosotras mismas, pero no hacemos nada para priorizar el cambio que decimos que queremos? Y creo que esto pasa por 3 situaciones: A veces no estamos listas, aún no somos […]

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Es muy importante que te conectes contigo y aprendas a escuchar y a prestarle atención a las señales que da tu templo. Por ejemplo, no dejes de asociar lo que comés con tu ánimo, con tu descanso, con tus ciclos menstruales, con tu piel, con tu pelo, con tu digestión, con tu vitalidad, con todo. […]

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¿Cómo hacer que los antojos desaparezcan?   Hablemos hoy de los antojos, este que suele describirse como uno de los principales obstáculos para bajar de peso.   Y si sueles sentirte frustrada porque a ti los antojos la verdad no se te desaparecen, este blog es para ti.   Se sabe que algo que incrementa […]

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10 Razones por las que necesitas un coach Puede que tu vida no te desagrade, puede que tampoco vivas tan mal, puede que todo lo que te duela seas capaz de guardarlo muy en el fondo de tu corazón y lo que te da miedo seas muy hábil para poder evitarlo; pero si te preguntaras […]

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Comienza el agobio con las libras con los kilos y la época de «dietas». Crees que estás dispuesta a todo, ¿pero a qué precio? Hoy quiero contarte «6 consejos para liberarte de la dichosa dieta», aunque se podría extender a unos cuantos más. Empezamos: ¿A qué asocias la palabra dieta? Cuando hago esta pregunta, las respuestas que obtengo […]

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¿Cuál es tu misión en la vida?   ¿Te has hecho esta pregunta alguna vez? Seguro que sí o quizás alguna parecida, como por ejemplo: ¿qué hago yo aquí? ¿cuál es el sentido de la vida? ¿Tengo algún propósito en particular? ¿cuál es mi camino? No es que sean preguntas que nos hagamos cada día, […]

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Uno de los factores que tenemos hoy en día que nos estanca se llama oscuridad. Tenemos que estar lejos de la oscuridad si queremos emprender en la vida. Siempre nos preguntamos ¿por qué ́ muchas personas no brillan en la sociedad? Existen varios factores para que esto no suceda, y uno de estos es el […]

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Si hoy estás pensando en emprender y lanzarte al mundo digital, te aseguro que como todo lo nuevo el miedo va a aparecer. Te cuento que hoy tengo 45 años pero hace desde los 18 años que emprendí distintos proyectos y en cada camino nuevo el miedo aparecía,  hace 3 años me lance al mundo […]

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