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La felicidad

Cuando escribo sobre la felicidad viene a mi mente el aroma a café recién colado, uhm delicioso!, eso trae a mi memoria los mágicos recuerdos de la abuela ofreciendo a mis padres ese café que huele a magia y fantasía, de inmediato me conecto con la Dopamina y Serotonina son neurotransmisores  que  levantan mi ánimo. […]

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Si estoy en la cama ¿Me puedo ejercitar?

En estos días mucha gente ha hecho de la cama el lugar para la pandemia, ocurre que ahí escriben, ven  tv, disfrutan un libro, usan su teléfono, en fin, se desconectan del mundo para estar así en posición horizontal durante horas en el día y luego en las horas de sueño. Una cliente muy preocupada […]

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Las súper ensaladas

Cuando hablamos de súper ensaladas, nos referimos a esos platos que pueden ser un almuerzo o cena completa, que nos satisfagan y que lleven a nuestro organismo los nutrientes necesarios para estar súper estupendos.  Los colores verdes, naranja, morado más aderezos saludables, hacen que nuestras ensaladas sean más atractivas a la vista y agradables al […]

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Receta de Batido DETOX

Receta de Batido DETOX #detoxdeverano Mucha gente no consume la porción de vegetales que necesita al día, ya sea por el ritmo de vida tan acelerado que vivimos o porque no le gustan los vegetales. Este batido es una forma super deliciosas de poder consumir la porción que necesitas y de una manera sumamente práctica. […]

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Importancia de consumir productos orgánicos

Productos Orgánicos – ¿Porqué cosumirlos? El consumo de frutas y verduras es esencial para una dieta sana pero ¿sabías que hay algunas más contaminadas de pesticidas que otras? La exposición a éstos puede aumentar el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, así como abortos espontáneos y defectos de nacimiento. Los niños son particularmente más […]

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7 Beneficios de la Maca

Cada vez es más común escuchar sobre la maca, de hecho se le considera un superfood. Pero antes de seguir, es importante saber ¿qué es un superalimento? David Wolfe, considerado uno de los mejores nutriólogos a nivel mundial y especialista en el tema de superfoods los define como: “The food and medicine of the future”. […]

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Full Body Workout sin pesas

No hay excusas sino tienes membresía de gimnasio o ningun equipo para hacer ejercicios en la comodidad de tu hogar. Con esta rutina de “Full Body Workout” no tendrás la  necesidad de usar nada de pesas, ni bandas, ni ningún equipo para hacer ejercicios. Solo vas a necesitar un banco y/o silla, tu cuerpo y […]

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